女性气色不好怎么办

经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？ 　　吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。 　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。 　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 　　属阴虚体质者： 　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 　　奶黄香粥 　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克 　　配料：冰糖适量。 　　制作方法： 　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。 　　功效：清热润燥、养血调经。 　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。 　　属阳虚体质者： 　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。 　　黑糯米粥 　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克 　　【配料】红糖适量 　　【制作方法】 　　(1)大枣洗净待用。 　　(2)桂圆去皮洗净待用。 　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 3 页][第 1 2 3 页]　　

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肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。 　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 3 页][第 1 2 3 页]