睡眠不足竟也会你导致肥胖_女性

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在法国里昂召开的《欧洲肥胖会议》上揭晓的一份研究陈述称，睡眠不足可能会按捺掌控饥饿对劲及刺激食欲的荷尔蒙，会使饥饿度增添25%，年夜而使食量增添，易导致肥胖。研究人员对其他关于肥胖和睡眠时刻的研究进行斗劲后发现，在睡眠不足问题上，儿童和年青人的情形加倍较着。

由法国里昂年夜学所进行的这项研究称，如不美观把这种情形转换成卡路里比例，就暗示一个睡眠不足的人，天天可能要多吃350至500卡路里的食物。一个乳酪汉堡包约含有500卡路里。人们凡是会认为，睡眠少（或经常醒来）意味着会耗损更多的卡路里，因而体重会削减，但该研究结不美观则相反。

研究人员指出，对那些习惯少睡的年青人来说，应该切磋采纳延迟睡觉时刻这样的简单体例来预防肥胖。但对成年人而言，天天睡眠6小时已被认定有点少，天天睡7至8小时则较健康。

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