女人春末夏初排毒养颜食谱

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在这样的春末夏初，吃什么能排毒养颜呢？不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效不美观。而柠檬出格适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上行为出汗与饮水冲刷，排毒效不美观将会事半功倍。

一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2、C，以及不美观糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、自然喷香料、乳酸、苹不美观酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有光鲜较着功能。

近代医学研究证实，蜂蜜中的首要成分葡萄糖和不美观糖，很轻易被人体领受操作。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效不美观。

二、排毒减肥服法

1、迟早服蜂蜜。天天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。天天早晨起床之前，平昔在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

揉辞书体例是先向左揉搓4次，当即转向右揉搓4次，如斯不竭地轮回揉搓，时刻不得少于30分钟。

这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

三、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各类酸性物质，经由合理的调配，仍是十分有用的减肥物质，出格适合用于清肠减肥，减肥体例如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感受。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需出格节食或禁绝零食，但必需不时填补柠檬水。

3、必需搭配每日15分钟行为，不必持续进行，分手时刻亦可有助于排汗，目的是为体味除体内有害物质。

四、土豆苹不美观汁

土豆和苹不美观都含有丰硕的伙食纤维，能促进肠胃蠕动。而且自己热量并不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹不美观2个，蜂蜜少许

建造：将土豆及苹不美观洗净切块（苹不美观须去帝及籽），用榨汁机榨汁后插手蜂搅拌平均饮用。

服法：当早餐或者晚餐饮用。

五、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、卵白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增添肠胃蠕动，削减便秘促进排尿，消弭心脏或肾场所引起的浮肿；冬瓜自己也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g红豆200g

调料：盐

做法：1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

服法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

六、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，此外它有调经通乳浸染，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效切当。此外，陈皮成仙痰止咳、助消化的浸染。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效不美观。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以年夜火烧开后转中小火煮30分钟即可。

服法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

七、饮水冲刷法

天天按时排便，缩短粪便在肠道内的勾留时刻，实时排出粪便中的毒素。天天早晨空肚喝一杯温开水，有利于年夜便畅达以及毒素年夜尿液中排出。

八、行为出汗法

皮肤也是渗出毒素的路子，首要经由过程出汗的体例，让毒素随汗液排出体外。

九、食物排毒法

1、常饮鲜不美观、鲜菜汁（不经炒煮）、鲜不美观、鲜菜汁是体内“洁净剂”，它们能解除体内聚积的毒素和废料。

2、常吃海带。海带对放射性物质有出格的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质伴同年夜便排出体外，年夜而削减放射性物质在人体内的储蓄堆集，也削减了放射性疾病的发生率。

3、常喝绿豆汤。绿豆汤能辅佐渗出体内的毒物，促进机体的正常代谢。

4、常吃猪血汤。猪血中的血浆卵白，经由人体胃酸和消化液中的酶分化后，会发生一种解毒和滑肠浸染的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学纺暌钩，变为不易被人体领受的废料。

5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有精采的抗癌浸染，而且能洁净血液息争毒，经常食用能有用断根体内污物。来历家庭年夜夫在线)

(亮光网)