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季妈妈需注意 宝宝补钙最适宜

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发表于 2012-2-23 09:22:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
2012-02-22未知编纂:杨路

  
        对于良多妈妈来说,宝宝的健康是对他们最年夜的宽慰,是以宝宝补的问题就成了他们很是关心的一个焦点问题,对于宝宝钙质缺乏的问题,良多的相关报道也做出了介绍。

  
        1、春景中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌浸染,而且能刺激骨髓增生,使红细胞增多,后者有利于人体携氧,加速组织的新陈代谢。紫外线对于骨骼的发展发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,仍是人体皮肤组织中的维生素D,只有经由紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体领受,进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的领受,削减它们经肾小管的排泌,为骨骼的发展发育供给充沛的钙、磷。当然紫外线的照射时刻不宜过长,否则也会皮肤造成不良影响。一般一到两个小时就可以了。

  
        2、春季户外勾当增多能促进人体新陈代谢,加速血液轮回,改善呼吸、消化功能,调节内渗出激素的渗出,如发展激素渗出的增多,尤其有利于长高。此外,少年儿童进行必然强度的跑、跳等行为,能够对骨骼发生良性的机械刺激,促使其微结构的重建,加速骨骼的发展。

  
        3、春季各类新奇蔬菜、水不美观等含有人体长高所必需的卵白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。

  
        含钙丰硕的食物是乳类,它所含的钙最轻易被人体领受,为了让不爱喝奶的孩子填补奶及制品,可用牛墓鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等体例填补。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹饪过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配同化建造,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类同化烹饪食用,这样就不会损失踪或影响虾类、豆类钙的领受操作了。


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