100个女性健康知识

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1.在干净的床上裸睡 3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经4.经期只穿无钢圈内衣5.养成记录生理周期的习惯6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7.不翘二郎腿，以免压迫神经8. ML后去一次洗手间9.贴身衣物要干洗10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着11.不穿标有“免烫”标识的衣服12.丝巾扎得过紧会导致头晕13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿14.如非必要，不使用卫生护垫15.定期检查化妆品的保质期16.洗浴后一小时再化妆17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞19.染发频率控制在半年一次20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 5 页][第 1 2 3 4 5 页]　　

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21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机23.复印文件时，与复印机保持至少一米24.只在非常必要时才使用滴眼液25.不趴在办公桌上午睡26.该午休的时候不玩电脑游戏27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部28.从不戴着眼镜接听手机29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶30.不要将笔记本电脑放在膝上使用31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨33.每30分钟伸一次懒腰34.办公室地毯定期清洗杀虫35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状38.公文包时的口红与签字笔分格存放39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来40.每周晚过22：00的加班不超过一次 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 5 页][第 1 2 3 4 5 页]　　

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41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生42.沐浴不超过10分钟43.不要坐在马桶上看报纸44.用温水刷牙，同时刷刷舌头45.用冷热水交替洗脸46.不用塑料器皿盛装热水47.定期清理冰箱48.微波炉在工作时，请离开厨房49.使用抽油烟机50.晚餐时关掉电视机51.尽量避免使用厚绒布窗帘52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间53.用天然的花香或果香代替芳香剂54.和宠物嬉戏完要认真洗手55.冬天居室里的加湿器使用纯净水56.不要贪图方便将电脑带进卧室57.不要把手机放在枕边充当闹钟58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用59.头发没干时，别急着入睡60.卧室的房间要用柔和色彩 福建义工联盟(www.fqyg.net)本信息[共 5 页][第 1 2 3 4 5 页]