今日阅读：快乐可以“假装”】

何琼

【今日阅读：快乐可以“假装”】


●根据研究，成功的人，脑里总是保持愉快的状态；不是碰到好事才快乐，而是无论何时都快乐


●快乐有时可以“假装”，如果你假装自己的身体很愉快，精神也会愉快起来。
因为情绪会影响荷尔蒙的分泌，而生理的改变又会反向影响心理


●哈佛大学研究发现，照镜子是假装快乐的好办法，可以增强自信，有效减轻心理压力


●专家建议：照镜子时，要抬头挺胸，看到自己乐观积极的形象；然后想几件开心的事情，
体会与心灵对话的美好感觉；接着深呼吸三四次，让快乐感觉传遍全身。