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准妈妈选哪些酸味食物更有益

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发表于 2012-3-10 10:51:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
2012-03-10未知编纂:yn

  
        怀孕期的准妈妈都很喜欢吃酸性食物,年夜营养方面来说,妊妇吃酸味食物对妊妇本人和胎儿的发育都有益处。酸味能刺激胃酸渗出,提高消化酶的活性,增添妊妇食欲,减轻早孕纺暌钩。那么准妈妈选哪些酸味食物更有益呢?

  
        准妈妈选哪些酸味食物更有益?

  
        良多妇女怀孕后出格喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液渗出,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于 食物的消化和各类营养素的领受。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

  
        年夜营养方面来说,妊妇吃酸味食物对妊妇本人和胎儿的发育都有益处。酸味能刺激胃酸渗出,提高消化酶的活性,增添妊妇食欲,减轻早孕纺暌钩。

  
        年夜怀孕2-3月后,胎儿的骨骼起头形成,酸性物质可促进钙的领受和骨骼成长,还有助于铁的领受,促进造血。但并不是说只若是酸味就必然是好的食物,这里所说的营养酸味食物搜罗新奇水不美观和酸奶等营养食物。

  
        良多新奇的瓜不美观含酸味,这类食物含有丰硕的维生素C,维生素C可以增强母体的抵当力,促进胎儿正常发展发育。是以喜吃酸味食物的妊妇最浩揭捉用一些带酸味 的新奇瓜不美观,如西红柿、青苹不美观、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增添一些酸味。

  
        水不美观有酸枣、葡 萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜妊妇食用,因山楂对妊妇子宫有缩短浸染。妊妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫缩短,甚至造成流产。而 人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜妊妇食用。酸奶不的暌躬养价值高,而且对厌食症啄暌剐必然的治疗浸染。酸奶富 含钙、优质卵白质、多种维生素和碳水化合物,还能辅佐人体领受营养,渗出有毒物质。

  
        此外,为了腹中宝宝的健康着想,对于一些腌制品的酸性食物,准妈妈可不要多吃哦!


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